길팁샐러드캔디랑 식이섬유정을시간간격을두고먹고있는데요 양상추적채양배추가섞인샐러드를먹고변이묽게나오네요 그런적없는데 혹시식이섬유를먹으면서 또채소샐러드를먹어서그런건지요?다른거는먹은게없거든요 그리고 저는밥을많이먹거든요반찬보다 그래도살이찌나요?윗배아랫배다나와서 꼭빼고싶어요 밥양을반으로줄이니까 0.5키로정도 빠지네요 지금먹고있는 보조제랑식단은어떻게 먹는게좋을까요?좀알려주세요
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식이섬유제와 샐러드를 함께 섭취하시면서 묽은 변을 경험하고 계시는군요. 이는 식이섬유를 단기간에 과도하게 섭취했을 때 나타날 수 있는 일반적인 반응입니다. 식이섬유는 수분을 흡수하고 장 운동을 촉진하기 때문에, 갑자기 많은 양을 섭취하면 소화 시스템이 적응하는 과정에서 묽은 변이 나올 수 있어요.
밥을 많이 드시는 습관에 관해서는, 탄수화물 섭취량이 많으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 질문자님께서 밥 양을 반으로 줄이셨을 때 0.5kg 정도 체중이 감소한 것은 칼로리 섭취 감소의 효과로 볼 수 있어요.
식단 조절 방법으로는:
현재 보조제와 식단을 유지하면서 밥의 양을 조절하는 방식이 효과가 있다면, 그 방향으로 계속 진행하되 식이섬유 섭취량은 조금씩 조절해보시는 것이 좋겠습니다.
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과민성변비가 있었구요 항생제설사로 한달째 고생중이예요 (현재 과민성약들이랑 람노스캡슐 500미리 복용중 일주일치 약처방해주심 ) 약먹으니설사는 없구요 약끊으면 묽은변을 보네요 저포드랩식단을 조금씩하고있구요 근데 저같은 설사환자에겐 수용성식이섬유와 불용성식이섬유중 어떤걸 해야하나요?저포드맵식품에도 두가지 식품들이 섞여있잖아요 식이섬유도 변비형이랑 설사형이 먹는게 틀리자나요 알려주세요 급합니다
위염, 식도염에 식이조절용 샐러드 먹어도 될까요?
치열이 있어서 섬유질과 물을 많이 섭취하고 있어요 베니톨도 먹구 있구요 하루에 2번씩 오전에 배변활동을 하는데 처음 눌때는 변머리만 조금 딱딱한 정상변이 나와요 그런데 2번째 눌때는 변이 완전히 묽게 나와요 그래서 이걸 식단을 어떻게 관리를 해야할지 좀 의문입니다ㅜ 변이 묽은것도 좋지는 않지만 변머리가 딱딱한것도 좋지않으니 섬유질을 줄여야할지 이상태로 계속 식단을 관리해야할지 모르겠어요
