다이어트 후 얼굴 부어서 걱정, 이유는?

Question

2주간 극심한 다이어트 때문에 탄수화물 다 끊고 야채랑 계란만 먹다가 삼일전에 떡볶이 먹고 바로 잔 뒤로 요새 아침에 일어나면 얼굴이 하루종일 부어있어요 지금까지 자고일어나도 밤이 될때까지 붓기가 안빠진적은 없었는데 요새 계속 얼굴이 부어있어서 어제 하루동안 아무것도 안먹었는데도 아침에 일어나니깐 심각하게 부어있어요.. 왜그럴까요?

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극심한 다이어트와 갑작스러운 식단 변화는 몸에 스트레스를 주고 체내 수분 균형에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 탄수화물 섭취를 중단했다가 다시 시작하면 나트륨과 수분의 불균형으로 인해 부종이 생길 수 있습니다. 떡볶이와 같은 짠 음식을 먹은 후에는 충분한 수분 섭취를 통해 시간이 지나면 자연스레 호전될 수 있지만, 증상이 지속된다면 이뇨제 등의 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.

얼굴 붓기가 계속된다면 다음과 같은 조치를 취해보세요:
1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마셔 체내 수분 균형을 맞추세요.
2. 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.
3. 염분 섭취 조절: 짠 음식의 섭취를 줄이세요.
4. 충분한 휴식: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하세요.

이러한 생활 습관 교정에도 불구하고 증상이 지속된다면, 내과 검진을 받아보시길 권유드려요. 전신 부종의 경우 심장, 신장, 간 질환 등이 원인일 수 있으므로, 내분비내과 등 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

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