여름에 체온 낮추려면 몇 도로 샤워해야 하나요?

김OO • 2025.05.13

여름철에 체온을 낮게 유지하려면 외출하기 전에 어느 온도의 샤워를 하는게 도움이 될까요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2025.05.13
여름철에 체온을 낮추기 위해서는 미지근한 물로 샤워하는 것이 가장 효과적입니다. 물 온도를 약 33~37도 정도로 설정하는 것이 적합한데요. 너무 차가운 물로 샤워하면 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만, 몸이 반응하여 체온을 다시 올리려는 작용이 생길 수 있어요. 따라서 미지근한 물로 샤워를 하면 체온을 안정적으로 낮추고 쾌적한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 샤워 후에는 몸을 완전히 건조시키고 시원한 옷을 입는 것도 체온 조절에 효과적입니다.
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