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  닥터나우 AI

  2025.08.01

  집중력 향상을 위해 오메가3를 섭취하려는 계획을 가지고 계시는군요.

  오메가3는 영양제 형태로도 충분히 섭취 가능합니다. 음식을 통한 자연적인 섭취가 이상적이지만, 현실적으로 충분한 양을 식품으로만 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 등 푸른 생선 등을 자주 섭취하지 않는다면 영양제를 통한 보충이 효과적인 대안이 될 수 있습니다.

  오메가3 영양제를 섭취할 때는 식사 중이나 식사 직후에 복용하는 것이 흡수에 더 도움이 됩니다. 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지기 때문입니다.

  다만, 집중력 향상을 위해 오메가3만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 전반적인 생활 습관 개선도 함께 고려하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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