근육통으로 찜질하려는데 온찜질이나 냉찜질이 적합할까요?

Question

2~3일전부터 오른쪽 상부승모,오른쪽 뒷목,앞목 부분이 굉장히 뻐근하고 근육이 뭉친거처럼 불편합니다 약간의 두통도 있습니다  근육을 마사지해주고 스트레칭을 해줘도 풀리지않아 찜질을 하려고 하는데 약3일이 지난 시점에서는 온찜질이 맞습니까 냉찜질이 맞습니까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

근육통이 발생한 지 2~3일이 지났다면, 온찜질을 추천드려요. 급성 염증 반응이 일어난 직후 48시간 이내에는 냉찜질이 도움이 될 수 있지만, 그 이후 시점에서는 온찜질이 근육의 이완과 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 더 효과적일 수 있어요. 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고, 뻣뻣함을 완화시키며, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

그러나 두통이 동반되어 있다면, 먼저 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 두통의 원인이 다양할 수 있으므로, 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 찜질을 할 때는 너무 뜨겁지 않도록 주의하고, 피부에 직접 닿지 않도록 수건 등으로 감싸 사용하는 것이 좋아요.

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