정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  아버지께서 저녁에 잠을 주무시지 못하고 낮 시간에 졸음을 느끼시는 것은 수면장애의 일종일 수 있어요. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 아버지의 경우, 낮잠을 자주 주무시면 야간 수면에 영향을 끼칠 수 있으므로 낮잠은 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 잠들기 전 따뜻한 샤워를 통해 몸을 이완시키고, 잠들기 1~2시간 전부터 TV나 휴대폰 등의 전자기기 자극을 피하는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 오후 시간 대에 카페인 섭취를 줄이고, 적절한 취침등으로 조명을 조절하거나 에센셜 오일, 편안한 침구 등을 사용하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 아버지의 수면 문제가 지속된다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과나 내과를 방문하셔서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 수면 클리닉이나 수면 전문 병원을 방문하시면 수면 패턴 분석과 불면증, 수면 무호흡증 등의 문제를 진단할 수 있으며, 필요한 경우 수면유도제나 습관성이 없는 약물 등의 처방을 받으실 수도 있습니다.

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