혼자 있을 때 불안하고 답답한 마음을 해소하는 방법은 무엇인가요?
김OO • 2023.10.28
혼자 있으면 불안하고 답답해요.... 걱정도 많아지고ㅠㅠ
정신건강
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닥터나우 의료진닥터나우2023.10.28안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 돼요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 불안을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요. 만일 말씀하신 증상들이 아무리 해도 나아지지 않는다면 정신건강의학과나 상담센터의 도움을 받는 것도 고려해 보실 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
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정신건강공황장애불안+21개의 답변2023.11.20가슴이 답답하고 누워있을 때 답답함을 해소하는 방법은 무엇인가요?
가슴이 답답하고 가슴통증은 없는데 누워있거나 그러면 답답함이 계속 느껴지는데 어떡해야하나요
내과1개의 답변2024.01.11혼자 있을 때 불안하고 무기력한 이유는 무엇일까요?
시도 때도 없이 불안해요 사람들이랑 같이 있을 때에는 다른 사람이라도 된 마냥 잘 놀고 멀쩡하게 지내요 그러다가 잠시라도 혼자 있을 때에는 너무 불안하고 무기력하고 그냥 울고 싶은 기분이 들어요 근데 눈물은 안 나고 너무 답답하고 혼자서 화장실 잠깐 가는데에도 너무 불안해요 이유를 잘 모르겠어요
정신건강불면증불안+31개의 답변2023.11.26
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