불안한 마음을 해소하기 위한 방법은 무엇일까요?
이OO • 2023.11.20
불안한 마음이 안사라져요
우울증공황장애불안심리상담
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닥터나우 의료진닥터나우2023.11.20안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 심호흡을 하며 명상이나 운동, 산책, 근육 긴장을 풀어 주는 마사지 등 다양한 방법이 있을 수 있어요. 자신에게 맞는 방법을 찾아 하나씩 해 보실 것을 권해드려요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문
혼자 있을 때 불안하고 답답한 마음을 해소하는 방법은 무엇인가요?
혼자 있으면 불안하고 답답해요.... 걱정도 많아지고ㅠㅠ
정신건강1개의 답변2023.10.28피임약 중단 후 생리와 부정출혈 구분, 불안한 마음 해소 방법은?
피임약을 먹다가 중간에 중단했는데 , 중단 하고 나서 그 다음날 부터 3일동안 생리같이 피가 나왔어요 . 그게 생리인걸까요 ? 제가 쓰는 생리주기 앱에서도 생리주기가 그 3일 출혈 나온걸로 되어있더라고요 . 그래서 원래 생리주기가 1/3인데도 , 생리가 안나와서 1/4일에 임테기를 했는데 음성이었고요 . 원래 생리주기 전 마지막 관계는 12/31일이었어요 . 그때는 삽입과 피스톤 운동만 하고 사정은 안했어요 . 근데 pms증후군 처럼 가슴이 약간 몽우리지고 , 커지고 , 여드름도 나고 그래서 곧 생리를 하나 싶긴 한데 불안한 마음이 커요 . 어떻게 하면 될까요?
산부인과경구피임약생리불순+11개의 답변2024.01.09답답함을 해소하기 위한 방법은 무엇인가요?
평소에 가슴이 많이 답답한 편입니다 심리적으로 스트레스 받을 때나 가끔은 이유를 모르겠을 때도 숨을 쉬어도 쉬는 것 같지도 않는 답답함을 느끼곤 합니다 오늘 같은 경우에는 특출난 이유 없이 누워 잡을 자려고 하니 숨이 반정도만 쉬어지는 것 같더군요 ㅜㅜ 이는 어떻게 해결해야 하나요?
내과1개의 답변2023.11.24
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