단식 중 아메리카노·콜드브루 섭취 시 단식 유지되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.09.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간헐적 단식 중이신 질문자님의 고민에 답변드리겠습니다.

  아메리카노와 콜드브루(블랙커피로 가정)는 칼로리가 거의 없거나 매우 적기 때문에, 일반적으로 간헐적 단식을 깨지 않는다고 봅니다. 따라서 이러한 음료를 마셔도 여전히 공복 상태로 간주할 수 있습니다.

  다만, 커피에 설탕, 우유, 크림 등을 첨가하면 칼로리가 증가하여 단식이 깨질 수 있으니 주의하셔야 합니다. 또한 카페인은 위산 분비를 촉진할 수 있어 공복에 마실 경우 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

  간헐적 단식의 주요 목적이 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이라면, 블랙커피는 이러한 과정을 방해하지 않는다고 알려져 있습니다.

  개인마다 단식의 목적과 방법이 다를 수 있으니, 본인의 단식 목표에 맞게 조절하시는 것이 좋습니다.

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