단순한 식단 반복이 건강에 영향을 미치나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 단순한 식단 반복은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 연어나 고등어, 장어와 같은 생선은 오메가-3 지방산 등 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있지만, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 음식만 계속 섭취하면 비타민이나 미네랄 등의 결핍이 생길 수 있으며, 이는 장기적으로 건강에 문제를 일으킬 수 있어요.

  예를 들어, 생선만 먹으면 비타민 C나 섬유질이 부족할 수 있습니다. 따라서 채소, 과일, 곡류, 단백질 등 다양한 음식을 섭취하여 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요해요. 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 식품군을 포함하여 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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