50대 부부가 복용 중인 영양제 조합이 적절한가요?

Question

50대후반 부부입니다
영양제를 오메가3,비타민d,비타민c비카민b,코큐텐,유산균,마그네슘,루테인,ㅋ
 이렇게 복용해요,
잘 섭취하는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

50대 후반 부부분들이 현재 복용 중인 영양제 조합은 전반적으로 적절해 보입니다.

오메가3는 심혈관 건강에 도움이 되고, 비타민D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요합니다. 비타민C와 B는 전반적인 신체 기능과 에너지 대사를 지원하며, 코엔자임Q10(코큐텐)은 에너지 생산과 심장 건강에 도움을 줍니다. 유산균은 소화 건강을 개선하고, 마그네슘은 근육 이완과 스트레스 완화에 효과적입니다. 루테인은 눈 건강에 좋습니다.

다만, 50대 이후에는 칼슘 섭취도 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 특히 골다공증 예방을 위해 비타민D와 함께 섭취하면 효과적입니다.

영양제는 개인의 건강 상태에 따라 필요성이 달라질 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 부족한 영양소를 확인하고 그에 맞게 조절하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하시는 것이 더욱 중요합니다.

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