임신 준비 중 복용 영양제 조합이 적절한가요?

Question

나이 만29세(30세)임신준비 중인 여성입니다.
지금 철분, 유비퀴놀, 비타민디, 오메가3, 질유산균, 엽산 복용 중입니다. 이대로만 먹어도 될까요?? 아니면 복용하지 말아야할게 있을까요??
코큐텐먹다가 유비퀴놀로 바꿨는데 이게 더 나을까요??ㅠㅠ 자연임신 9회차도전 중인데 잘 안생겨서요ㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

자연임신을 9개월째 시도 중이시라니, 마음고생도 크셨겠네요. 
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

임신을 준비하면서 철분, 유비퀴놀, 비타민 D, 오메가3, 질 유산균, 엽산을 복용 중이시라면 전반적으로 적절한 구성을 잘 챙기고 계신 것으로 보입니다.

자세히 설명 드릴게요.

유비퀴놀은 코엔자임Q10의 활성형으로, 흡수율이 더 높고 항산화 효과가 강해 난소 기능 개선과 세포 에너지 대사에 도움을 줄 수 있어 코큐텐보다 더 나은 선택일 수 있습니다. 
비타민 D는 착상과 면역 균형에 관여하며, 결핍 시 난임 위험이 높아질 수 있으므로 혈중 농도가 낮았다면 계속 복용하는 것이 좋아요. 
오메가3는 염증 조절과 난소 혈류 개선, 태아의 뇌 발달에 도움을 줄 수 있어 꾸준한 섭취가 권장되며, 위장장애가 없다면 그대로 복용해도 괜찮습니다. 
질 유산균은 질 내 환경을 건강하게 유지하고 착상 전 염증 예방에 도움을 줄 수 있어 임신 준비 여성에게 유익하며, 엽산은 태아의 신경관 결손 예방을 위해 반드시 필요한 영양제로 임신 전부터 복용하는 것이 기본이에요. 
다만 철분제는 생리량이 많거나 빈혈이 확인된 경우에는 도움이 되지만, 과도하게 섭취하면 위장 불편이나 흡수 저해 문제가 생길 수 있으므로 최근 혈액검사에서 실제 결핍 여부가 확인된 경우에 한해 복용을 유지하는 것이 좋습니다. 
이 외에도 멀티비타민을 추가로 섭취하고 있다면 비타민 A, 철분, 엽산 등이 중복되지 않는지 성분표를 확인해보는 것이 필요해요. 
필요한 경우 마이오이노시톨 같은 배란 지원 영양제를 고려해볼 수도 있으며, 파트너 역시 정자의 질을 높이기 위해 아연, 셀레늄, 코엔자임Q10, 엽산 등을 함께 관리해보는 것도 도움이 됩니다.

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