임신 준비 중 영양제 동시 복용해도 되나요?

Question

임신준비중인데 영양제 선택이 고민됩니다.
하나는 임산부 종합 영양제이고, 하나는 칼슘 마그네슘 비타민D 아연이 들어간 영양제인데
두 영양제를 함께 복용해도 될지, 과잉섭취는 아닐지 알려주세요.

그리고 이 두 영양제와 함께 추가로 복용하면 좋을 영양제 추천부탁드립니다. 질 유산균, 오메가3도 먹어야할까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

임신 준비 중 영양제 복용에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

종합 임산부 영양제와 다른 영양제를 확인하여 보면 비타민 D, 아연, 철분이 중복되어요.
비타민 D는 하루 총 합이 1000~2000iu이내면 안전하고, 아연의 하루 권장량은 8~11mg, 철분은 27~30mg이에요.

두 제품이 중복 성분의 총 합이 상한치를 넘지 않는다면 함께 복용이 가능해요.
그러나 성분표를 확인해 보았을 때, 일부 중복되는 성분이 과용량의 위험이 있어 가급적 두 영양제 중 한 개만 섭취해 주시는 것이 좋겠어요.

그리고 질 유산균은 질 내 환경을 건강하게 유지하고, 오메가3는 태아 뇌와 망막 발달과 염증 완화에 도움을 주여요.
따라서 질유산균과 오메가 3도 복용하셔고 괜찮을 것으로 생각되어요.

하지만 개인에 따라 영양제 효과가 다를 수 있어, 임신 준비 중이시라면 산부인과나 약국을 방문하여 자세히 복약 상담 후 영양제를 복용해 주실 것을 권해드려요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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