하루에 9-11시간 자는데 왜 깨기 힘들까요?

황OO • 2025.01.06

거의 한 달 내내 하루에 9-11시간을 자고 있는데 왜 그런것인가요? 일상생활할때 졸리진 않지만 한 번 자면 깨기 힘들고 많이 잡니다.

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

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2025.01.13
하루에 9-11시간을 자고도 깨기 힘들다면 여러 가지 원인을 고려해볼 필요가 있습니다. 첫째, 수면의 질이 낮을 수 있어요. 수면의 질이 낮으면 충분한 시간을 자더라도 피로가 풀리지 않고 상쾌한 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 수면 무호흡증이나 불면증 같은 수면 장애가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다. 둘째, 생활 습관이나 환경이 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 취침 전 카페인 섭취, 전자기기 사용, 스트레스 등이 수면의 질을 저하시킬 수 있어요. 셋째, 건강 상태나 약물 복용이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 약물이나 건강 상태가 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있으니, 필요하다면 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 마지막으로, 개인의 수면 필요량은 다를 수 있으므로, 본인의 몸이 필요로 하는 수면 시간을 존중하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 상태가 지속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보실 것을 권유 드립니다. 만성피로증후군과 같은 원인이 있을 가능성도 있기 때문에 내과 등에서 검사 및 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
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정신건강의학과 관련 질문

스트레스로 인한 수면부족, 코르티솔과의 관련성은 어떤가요?

근 두달간 밤에 잠을 자면 세시간만 자고 잠이 깹니다. 스트레스가 심할 때 가장 적게는 2시간반, 스트레스가 좀 덜 한 날에는 많게는 5-6시간 자고 깹니다. 옛날에는 적게 자고 싶어도 하루 9시간넘게 푹 자서 탈이었는데, 요새는 잠을 못자서 힘듭니다. 개인적으로 힘든 일이 있어서 오래 자고 싶고 빨리 눈을 뜨고싶지 않은데요.. 왜이러는 걸까요? 버티다 보면 나아지겠지 했는데 두달간 호전이 없습니다. 증상을 검색해보니 코르티솔이라고 하는 스트레스관련 호르몬 때문이라고 하던데 맞나요? 전문가의 의견이 궁금합니다.

정신건강의학과불면증

1개의 답변

2023.10.10

7개월 아기 통잠자던데 잠이 안와요, 왜 그럴까요?

7개월된 아기 입면이 너무 힘들어요, 원래 통잠자던 아기인데 8시에 재우면 9시에 깨고, 또 11시에 겨우 재우면 30분 정도 자다 깨요, 아침에 늦게 일어나서그런건가해서 일찍 깨우고, 첫 낮잠도 30분 정도 재우고 낮잠 총 3시간 정도 자는데 그러네요 왜 그러는 걸까요, 소고기와 오트밀로 충분힌 철분도 먹이고 있어요

소아청소년과