근 두달간 밤에 잠을 자면 세시간만 자고 잠이 깹니다. 스트레스가 심할 때 가장 적게는 2시간반, 스트레스가 좀 덜 한 날에는 많게는 5-6시간 자고 깹니다. 옛날에는 적게 자고 싶어도 하루 9시간넘게 푹 자서 탈이었는데, 요새는 잠을 못자서 힘듭니다. 개인적으로 힘든 일이 있어서 오래 자고 싶고 빨리 눈을 뜨고싶지 않은데요.. 왜이러는 걸까요? 버티다 보면 나아지겠지 했는데 두달간 호전이 없습니다. 증상을 검색해보니 코르티솔이라고 하는 스트레스관련 호르몬 때문이라고 하던데 맞나요? 전문가의 의견이 궁금합니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 코르티솔은 스트레스와 밀접하게 관련이 있으며 수치가 지속적으로 높게 유지가 되면 대사기능장애를 유발할 수 있어요. 면역체계를 악화시키고 고혈압, 체중증가, 염증 증가 등이 발생할 수 있어요. 하지만 수면 장애가 코르티솔 호르몬에 의한 것이라고 단언하기는 힘들어요. 일단 확실한 부분은 스트레스로 인해 수면장애가 발생할 수 있으니 낮에 가볍게 운동을 하고 과식하지 않고 낮잠을 자지 않으며 낮에 햇빛을 쬐는 것과 같은 활동을 해 보세요. 그리고 불면증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것도 권해 드리며 장기간 지속되면 만성화가 될 수 있으니 유의해 주세요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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제가 항상 잘 지내다가도 스트레스를 받게 되면 남들보다 몇 배는 더 엄청나게 우울해 하고 힘들어 해요 자존감이 낮은 것도 아니고 생각이 어린 것도 아나고 정말 씩씩한데 이게 제 의지대로 우울감 조절이 안 되는 느낌을 매번 받아요 괜찮아 이겨낼 수 있어 라면서 생각을 하고 식습관 수면패턴 스트레스 해소법 다 바꿔도 엄청나게 불안해 하고 우울하고 무기력 해져요 혹시 세로토닌이 부족한 걸까요? 우울증이 가족력이 있기는 해요
정신건강우울증요즘 일이 너무 바빠서 수면부족, 과로, 스트레스가 극심합니다. 밥을 먹을 시간도 잘 없어서 밥도 제대로 먹지 못했어요. 안 그래도 자주 기절을 하는 편인데, 위에 기술한 이유들로 인해 기절하여 응급실에 가면 의식이 없는 환자에게 의사는 어떤 진단을 내릴 수 있나요? 의식이 없는 환자를 상대로 수면부족, 과로, 스트레스 등을 평가할 수 있는지 궁금합니다. 진단서에 수면부족, 과로 등이 적힐까요?
응급의학과실신안녕하세요. 며칠째 잠을 못자고 있어 스트레스 입니다. 어찌저찌 12시에 잔다고 하더라도 새벽 2시에 다시 일어나고 또 자면 4시에 일어나고 또 6시에 일어나고.. 그러다6시에 겨우 잠들면 제 기상시간인 7시에 또 일어나야합니다. 너무 못자서 그런지 새벽에 일어나면 제 숨쉬는 소리가 너무 크게 들리기 시작하면서 엄청난 공포감에 휩싸이며 시야는 왜곡되어 지금 당장이라도 죽을것같다는 생각이 듭니다. 왜 그런걸까요?? 제 친구들은 공황장애 발작이라고 하던데, 요즘 극심하게 우울해 하고 스트레스 받고 죽고싶어했지만 공황장애 발작은 아닌것같아서요. 수면하고 관계도 없는것같고요.. 이유가 뭘까요? 잠을 못드는 이유가 스트레스 때문인가요?
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