비염으로 집중력이 떨어지는데 어떻게 해야 하나요?

감기/몸살 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.04.05

비염으로 인해 집중력이 떨어지는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지: 충분한 수면과 규칙적인 식사는 면역력을 강화하고 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 종합비타민, 유산균 등을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2. 스트레스 관리: 스트레스는 비염 증상을 악화시킬 수 있으므로 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 또한, 먼지, 온도의 변화, 담배연기나 매연, 화장품, 스트레스 등을 피하고 주변을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 3. 적절한 실내 환경: 실내 공기를 청정하게 유지하고, 먼지나 알레르기 유발 물질을 줄이기 위해 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다. 가습기 등을 틀어 비강, 기관지 등을 건조하지 않게 유지해주는 것이 좋습니다. 4. 약물 치료: 비염 증상을 완화하기 위해 항히스타민제, 스테로이드 비강 스프레이, 비강 세척 등의 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 약물을 처방받는 것이 좋습니다. 이비인후과 진료를 통해 증상이 발현되었을 때 복용이 가능한 항히스타민제와 같은 상비약을 구비해두는 것을 추천드립니다. 5. 전문가 상담: 만성적인 비염 증상이 지속되면 이비인후과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 집중력 향상을 위해 짧은 시간 동안 집중하는 연습을 하거나, 작업 환경을 조정하여 쾌적하게 만드는 것도 도움이 될 수 있습니다. 비염 증상이 심할 때는 중요한 업무나 학습을 하기보다는 증상이 완화될 때까지 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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집중력이 너무 떨어집니다

한 가지 일에 장시간 집중을 못합니다. 강박증, 틱이 유아때부터 있었는데 스트레스 받는 행동들을 멈추거나 생각하는 걸 포기하면 틱이 줄어들어듭니다. 이런 식으로 살아오다보니 싫어하는 일에 오랫동안 집중하지 못하는게 습관화 되고 집중하는 시간이 점점 줄어듭니다. 괴로울 정도로 벼락치기를 하게되고 그나마 좋아했던 일에는 몰입도가 높았지만 요즘은 그마저 점점 힘들게 느껴집니다. (책상에 앉는 것 부터가 힘들고 일을 시작하기까지 너무 오랜 시간이 소요됩니다)

정신건강스트레스충동 장애

1개의 답변

2023.01.02

집중력이 떨어진 거 같아요

하나의 일에 집중을 못 하는 거 같아요 무슨 일을 하다가 갑자기 뭘 하고 있었는지 까먹는다거나 갑자기 멍하니 서있을 때가 최근에 자주 생긴 거 같아요 알바할 때 특히 더 그런 거 같아요 자꾸 미래에 일어날 일이 실패할 거 같은 생각도 함께 들어요 망해버릴 거 같고 이런 거 때문에 덜덜 떨거나 미쳐버릴 거 같은 게 많아졌어요 무슨 증상인가요?

비염으로 집중력이 떨어지는데 어떻게 해야 하나요?

감기/몸살 관련 1개의 답변

감기/몸살 관련 질문

집중력이 너무 떨어집니다

집중력이 급격히 떨어지는데 심각한가요?

집중력이 떨어진 거 같아요