내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식이섬유는 인체의 소화 효소로는 분해되지 않는 탄수화물로, 기술적으로는 "소화가 안 된다"고 볼 수 있습니다. 하지만 이것이 나쁜 것이 아니라 오히려 건강에 중요한 역할을 합니다.

  식이섬유는 '찌꺼기'라기보다는 장 건강에 필수적인 영양소입니다. 식이섬유는 대장에서 일부 발효되어 유익한 장내 미생물의 먹이가 되고, 변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 하며, 장 운동을 촉진시키는 역할을 합니다.

  밥(특히 현미와 같은 통곡물)에도 식이섬유가 포함되어 있지만, 백미는 식이섬유 함량이 낮습니다. 소화가 잘 되는 음식이 반드시 좋은 것은 아니며, 적절한 식이섬유 섭취는 오히려 전반적인 소화 건강에 도움이 됩니다.

  질문자님께서 소화 관련 불편함을 겪고 계시다면, 갑자기 식이섬유를 많이 섭취하기보다는 점진적으로 늘리고 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 지속적인 소화 문제가 있으시다면 전문의와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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