식후 혈당 94-96이면 운동을 더 해야 하나요?

만성질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2026.03.25

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

식후 3시간 혈당이 94-96이면 이미 매우 양호한 수치입니다. 일반적으로 식후 혈당은 140 mg/dL 이하가 정상 범위로 간주되므로, 질문자님의 혈당은 이미 잘 조절되고 있는 상태입니다.

이 수치에서 더 낮추기 위해 추가 운동을 할 필요는 없습니다. 오히려 지나치게 낮은 혈당은 저혈당 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

현재 하고 계신 운동과 식이 관리를 꾸준히 유지하시는 것이 좋겠습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 현재의 양호한 혈당 수준을 계속 유지하시길 권장드립니다.

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