만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.13

  식후 30분 운동은 식사를 마친 후 30분이 지난 시점을 말합니다. 식사를 모두 마치고 난 뒤에 30분이 경과한 후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 혈당 조절에 있어서 식후 30분에서 1시간 사이에 가벼운 운동을 하는 것이 효과적일 수 있어요. 예를 들어, 식사 후 바로 걷기 운동을 하면 혈당 수치가 튀지 않게 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 식후 혈당을 관리하는 데 있어서 매우 유익한 방법 중 하나로, 식후 운동을 통해 혈당 상승을 완화시키고 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

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