슬로우조깅 후 오한과 몸살 원인은?

정OO • 2025.09.25

슬로우조깅하고 땀 많이 안흘리고 잘하고 와서 따뜻하게 샤워후 갑자기 오한이 들면서 춥고 몸살기가 오네요 원인이 있을까요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.02

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    조깅 후 샤워하고 갑자기 오한과 몸살 증상이 나타나셔서 불편하셨겠네요.

    이런 증상이 나타나는 주요 원인은 다음과 같습니다:

    1. 체온 변화: 운동 후 따뜻한 물로 샤워를 하면 피부 표면의 혈관이 확장됩니다. 샤워를 마치고 나면 이 확장된 혈관을 통해 체온이 급격히 떨어질 수 있어 오한을 느끼게 됩니다.

    2. 면역 반응: 운동으로 인해 몸에 약간의 스트레스가 가해지면 면역 체계가 일시적으로 약해질 수 있습니다. 이때 몸이 방어 반응으로 오한이나 몸살 같은 증상을 보일 수 있습니다.

    3. 탈수: 땀을 많이 흘리지 않았더라도 운동 중 수분이 소모되었을 수 있습니다. 충분한 수분 보충이 되지 않았다면 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

    증상 완화를 위해서는 따뜻한 물을 충분히 마시고, 따뜻하게 몸을 감싸주며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 해열진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    만약 증상이 지속되거나 발열, 심한 근육통 등 다른 증상이 동반된다면 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 3주간 지속되는 오한과 몸살, 원인은?

    호주에서 지내고있는 23세 남자입니다. 3주전에 감기 몸살이있었는데 그냥 감기겠지하고 Panadol, lamsip 이라는 약을 먹고있었습니다. 근데 단순한 감기라고하기엔 3주가 지나도 밖에 잠깐 나갔다오거나 일을하고나면 갑자기 심한오한과 함께 몸살 두통의 증상이 있습니다. 일어났을때는 몸이 멀쩡하다가 밖에만 나갔다오면 오한이오고 발열과함께 몸살기운이 오는데 일반 감기라고하기엔 너무 오래 지속되는것 같아 문의드립니다. 처음에는 면역력이 떨어져서 그런가 했는데 3주째 일부러 밥도 잘 챙겨먹고 약도먹고 병원을가도 특별한 건 발견되지않는다고하는데 한국에가서 정밀검사를 받아봐야할가요…? 이런 증상들을 동반하는 병이 있나요?

    감기/몸살

    두통

    몸살

    +1
    2025.07.12

  • 식사 거른 후 오한과 몸살 증상이 위험한가요?

    요즘 일하면서 배가고프질 않길래...점심이랑 저녁 끼니를 안먹고 물도 거의 안마시고 군것질로 좀 때웠는데요 어제 저녁부터 갑자기 몸이 으슬으슬..너무 춥우면서 떨리고 따뜻한 곳에 있어도 괜찮아지지도 않고..몸 전체에 힘이 아예 안들어가고 머리가 아파요..저 괜찮은걸까요..?? 그리고 몸 전체가 너무 뻐근해요..

    가정의학과

    2025.06.14

  • 몸살, 오한, 구역감, 구토 증상 원인

    지금 우울증, 피부 두드러기, 생리 부정출혈 등으로 병원을 3군데나 다니고 있습니다. 8월 11일에 부정출혈로 산부인과에서 지혈주사를 맞았고요, 더이상 출혈은 없었지만 설사랑 구역감이 있었지만 며칠 뒤 사라졌습니다. 원인 모를 피부 가려움증에 두드러기가 나서 피부과 진료를 받고 약을 먹으니 괜찮아졌습니다. 우울증 약이 문제인거 같은데.. 지금 복용하는 약이 웰부트린엑스엘정 300mg, 피엠에스플루옥세틴 캡슐10mg 입니다. 최근에 약을 일주일 넘게 못먹다가 그제부터 다시 복용 시작했는데 어제 점심때 우울증 약을 먹고 난 뒤로 몸살기가 조금씩 생기더니 온몸이 심하게 떨렸고, 지금 새벽에 토까지 했습니다. 약을 일주일 넘게 복용하지 않았다가 다시 먹어서 생긴 일일까요? 빨리 병원에 가봐야 할까요..? 지금 너무 힘들어요…

    정신건강

    2023.08.22
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