그릭요거트 150g에 그래놀라 적정량은?
정OO • 2025.10.16
그릭요거트150g에 그래놀라 몇그램이 적당한거요? 제로 그래놀라요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.16error
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그릭요거트 150g에 적당한 그래놀라 양은 일반적으로 30-45g 정도입니다. 이는 약 3-4큰술 정도의 양에 해당합니다.
제로 그래놀라의 경우도 비슷한 양을 적용할 수 있으나, 개인의 취향에 따라 조절하시는 것이 좋습니다. 칼로리나 당 함량을 고려하신다면, 처음에는 30g 정도로 시작해서 필요에 따라 양을 조절해보세요.
그릭요거트와 그래놀라의 조합은 단백질과 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 취향에 따라 신선한 과일이나 견과류를 추가하셔도 좋습니다.
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