거북목 예방법과 좋은 스트레칭, 그리고 심해진 거북목은 어떻게 해결해야 할까요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 문은영 선생님

  닥터나우

  2023.09.26
  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 컴퓨터 작업 또는 스마트폰을 볼 때 과도하게 고개를 숙이는 자세는 피해주세요. 경추 멕켄지 신전운동을 찾아보시고, 꾸준하게 하시면 좋을 것 같아요. 거북목이 심해질 경우, 경추 디스크 탈출과 같은 질환이 발생할 수도 있으며 물리치료, 도수치료 ,견인 치료 등을 시행해 볼 수 있어요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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