거북목 예방법과 좋은 스트레칭, 그리고 심해진 거북목은 어떻게 해결해야 할까요?

최OO • 2023.09.26

거북목은 어떻게 예방하고 거북목에 좋은 스트레칭은 무엇인가요? 만약 거북목이 심해진다면 어떻게 해야 하나요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.26

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 컴퓨터 작업 또는 스마트폰을 볼 때 과도하게 고개를 숙이는 자세는 피해주세요. 경추 멕켄지 신전운동을 찾아보시고, 꾸준하게 하시면 좋을 것 같아요. 거북목이 심해질 경우, 경추 디스크 탈출과 같은 질환이 발생할 수도 있으며 물리치료, 도수치료 ,견인 치료 등을 시행해 볼 수 있어요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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