등과 무릎 통증, 어떻게 해야 하나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  등과 무릎의 통증이 심하신 것 같아 걱정이 됩니다. 무릎 통증이 심하다면 우선 무릎을 쉬게 하고, 얼음찜질을 통해 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 다리를 움직일 때마다 통증이 있고 부종이 심해진다면 병원 내원을 권장드립니다. 등 통증을 완화하기 위해서는 척추를 곧게 편 상태로 등을 바닥에 대고 천장을 보며 바로 눕는 것이 도움이 될 수 있습니다. 허리를 펴기 어렵거나 바로 눕기 힘들면 골반과 다리를 구부린 후 옆으로 눕거나 무릎 아래에 베개·쿠션 등 푹신한 것을 받치는 것이 좋습니다. 옆으로 누울 때는 골반과 무릎이 90도가 되도록 구부리는 것이 통증 완화를 도와줍니다. 30분 정도 안정을 취한 다음, 통증이 있는 부위에 10~15분간 냉찜질을 해보세요. 냉찜질은 염증을 가라앉히고 통증 완화에 도움을 줍니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 빠른 쾌유를 빕니다.

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