영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.08

  여드름이 많은 20대 중반 여성에게는 비타민D와 아연이 도움이 될 수 있습니다. 비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여하여 염증성 여드름을 완화하는 데 효과적이며, 아연은 피부 세포 성장과 호르몬 생산에 영향을 주어 여드름균을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 판토텐산은 최근 여드름 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 있어 주목받고 있습니다. 판토텐산을 복용하면 피지 분비가 감소하고 모공 크기가 작아지는 등의 긍정적인 변화가 나타날 수 있습니다. 그러나 영양제 섭취는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 섭취 전에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선을 병행하는 것이 좋습니다. 특히, 현재 복용 중인 약물이나 건강 상태에 따라 특정 영양소의 과다 섭취는 피해야 하므로 주의가 필요합니다.

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