오늘오랜만에자전거를타고나서부터 다리가뭉친건지찌릿찌릿하게아파오더니지금은 양쪽허벅지가너무아파요 누워있어도,앉아있어도,걸어다니는거는당연히아프고요 ㅠㅠ 이젠허리까지도아파오려하네요 ㅠㅠ 완젼히다없애면좋겠지만 통증이다없어지진않을것같고 조금이라도줄일수있는방법이있을까요??ㅠㅠ 그리고 이증상들이랑별개로 한쪽 발목을심하게접질린후 계속한쪽만접질리는데요 어느순간부터 접질렸을때는 너무나아파서 소리가안나오고눈물이나올정도인데요 그자리에멈춰서 조금만참고있다보면 증상이아예없어지는것처럼하나도안아파요 이거 발목에문제있는건가요??괜찮은건가요?손목도마찬가지고요 ㅠㅠ알려주세요 ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
자전거를 타고 난 후 다리와 허리가 아픈 증상은 근육 피로와 긴장으로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 통증을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
발목을 자주 접질리는 경우는 발목의 인대가 약해졌거나 불안정해졌을 가능성이 있습니다. 발목이 자주 접질리고 통증이 심하다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 손목도 마찬가지로 자주 통증이 발생한다면 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다. 지속적인 통증이나 불편함은 무시하지 말고 전문가의 도움을 받으세요.
또한, 발목과 발등이 퉁퉁 붓고 통증이 동반되는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 신장 기능 저하나 림프계 순환 문제로 인해 부종이 생길 수 있으며, 자세를 바꿔서 통증이 호전된다면 회복되는 과정일 수 있습니다. 하지만 지속되는 통증에 대해서는 진료를 보았던 의료기관의 진료를 보시는 걸 권유드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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발을 접질러서 병원에 갔더니 발목 인대가 늘어났다고 일주일정도 보호대를 착용해야한다고 말씀해주셨어요 발목이 너무 아파서 걷는 것도 힘든데요 당장 내일 계단 오르고 내려갈 때 통증을 덜 느끼는 방법 있나요ㅠ 일주일 뒤에도 아프면 다시 오라고 하시는데 며칠정도 지나야 걸을 때 아프지 않아지나요..
운동화를 신는데 발목이 닿거나 그러면 찌릿찌릿한데 더 편한 신발이 있을까요? 앉아있을때 발목이 아픈데 어떻게 앉아있으면 덜 아플까요?
발목 통증으로 보호대를 하면 신발이 들어가지 않는데 슬리퍼를 신어도 괜찮을까요 ?
