안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
임신 초기에 주의해야 할 행동은 다음과 같습니다:
- 흡연과 음주: 임신 초기에 담배를 피우거나 술을 마시는 것은 태아의 발달에 해로울 수 있으며, 임신 사실을 알게 된 순간부터 금연과 금주를 시작하는 것이 좋습니다.
- 카페인 섭취: 하루에 2잔 이상의 커피에 들어 있는 카페인은 태아의 성장에 좋지 않으므로 하루 2잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
- 약물 복용: 의사와 상의 없이 약물을 복용하는 것은 피해야 하며, 특히 임산부는 비타민 A 고함량을 피해야 하기 때문에 일반 종합 비타민제 대신 임산부용 비타민제 복용을 권장합니다.
- 무리한 운동: 과도한 운동은 피하고, 안전한 운동을 선택해야 하며, 특히 임신 초기와 출산 직전에는 과격한 성관계도 삼가는 것이 좋습니다.
- 스트레스: 가능한 한 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 고온 환경: 사우나나 뜨거운 목욕은 태아에게 안 좋을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 생선 섭취: 수은 함량이 높은 생선은 피하고, 안전한 생선을 선택해야 합니다. 참치통조림의 경우, 식품의약품안전처는 1주일에 400g까지는 먹어도 된다고 밝혔습니다.
이 외에도 균형잡힌 식사, 규칙적인 활동, 적절한 영양제 섭취와 산전 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 임신 중에는 정기적으로 산부인과를 방문하여 건강 상태를 체크하는 것이 좋습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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