줄넘기할 때 운동화 꼭 신어야 하나요?

Question

안녕하세요--하루에한번--줄넘기를하는데요----줄넘기할때슬리퍼신고하거나-샌달신고줄넘기하는데요--슬리퍼-샌달신고하면-발바닥에인좋나요--무릎이안좋아지나요?--줄넘기할때운동화를꼭신고해야돼나요----줄넘기를하면어디에좋나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요! 줄넘기는 전신 운동으로 심폐 기능 강화, 체중 감량, 근력 강화 등에 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 줄넘기를 할 때 신발 선택은 매우 중요합니다.

슬리퍼나 샌들을 신고 줄넘기를 하면 발바닥에 충격이 직접적으로 전달될 수 있어 발바닥 통증이나 부상을 유발할 수 있습니다. 또한, 슬리퍼나 샌들은 발을 제대로 고정하지 못하기 때문에 발목을 삐거나 부상을 입을 위험이 높아집니다. 무릎에도 충격이 더 크게 전달될 수 있어 장기적으로 관절 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

운동화를 신는 것이 가장 추천됩니다. 운동화는 발을 안정적으로 지지해주고, 충격을 흡수하는 역할을 하기 때문에 발바닥, 발목, 무릎을 보호할 수 있습니다. 특히 쿠션이 좋은 운동화를 선택하면 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

따라서 줄넘기를 할 때는 꼭 운동화를 신으시는 것을 권장합니다. 안전하고 효과적인 운동을 위해 적절한 준비를 하시는 것이 중요합니다!

줄넘기할 때 운동화 꼭 신어야 하나요?

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