영양제 복용 시 꼭 먹어야 할 영양제는 무엇인가요?

이OO • 2024.08.25

33살 여자고 영양제를 먹고싶은데 꼭먹아야 할게 있을까요? 질유산균 이노시톨만 먹고 있습니다.

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영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.08.25
안녕하세요, 닥터나우입니다. 33세 여성분이시고 현재 질유산균과 이노시톨을 복용 중이시라면, 일반적으로는 종합비타민과 유산균을 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 비타민 D는 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우 결핍될 수 있으며, 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 철분은 생리로 인해 손실될 수 있는 철분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 30대에 특이적인 영양제는 따로 없기 때문에 개개인에 따라 부족한 영양분 및 미네랄 위주로 복용하시면 되며, 필요에 따라 오메가-3와 칼슘도 추가로 복용하시면 좋습니다. 특히 비타민 D는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며, 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 복용해야 할 영양제가 다를 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다. 감사합니다.
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영양제 관련 질문

영양제 복용 방법에 대한 궁금증

복용 방법이 적혀있지 않은 영양제 중 공복에 먹으면 좋은 영양제와 식전 식후 먹어야 하는 영양제 혹은 밥과 함께 먹어도 되는 영양제나 우유와 같이 먹어도 되는 영양제에는 무엇이 있나요? 지용성 비타민과 수용성 비타민이 섞여 있는 영양제는 어떻게 섭취하는 게 효율적인가요? 비타민 A,C,D,E가 같이 들어있는 영양제입니다.

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