영양제 복용 시 꼭 먹어야 할 영양제는 무엇인가요?

이OO • 2024.08.25

33살 여자고 영양제를 먹고싶은데 꼭먹아야 할게 있을까요? 질유산균 이노시톨만 먹고 있습니다.

만성피로직장인영양제추천

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영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.08.25
안녕하세요, 닥터나우입니다. 33세 여성분이시고 현재 질유산균과 이노시톨을 복용 중이시라면, 일반적으로는 종합비타민과 유산균을 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 비타민 D는 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우 결핍될 수 있으며, 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 철분은 생리로 인해 손실될 수 있는 철분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 30대에 특이적인 영양제는 따로 없기 때문에 개개인에 따라 부족한 영양분 및 미네랄 위주로 복용하시면 되며, 필요에 따라 오메가-3와 칼슘도 추가로 복용하시면 좋습니다. 특히 비타민 D는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며, 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 복용해야 할 영양제가 다를 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다. 감사합니다.
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