영양제 복용 시 꼭 먹어야 할 영양제는 무엇인가요?

이OO • 2024.08.25

33살 여자고 영양제를 먹고싶은데 꼭먹아야 할게 있을까요? 질유산균 이노시톨만 먹고 있습니다.

만성피로직장인영양제추천
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.25
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요, 닥터나우입니다.

    33세 여성분이시고 현재 질유산균과 이노시톨을 복용 중이시라면, 일반적으로는 종합비타민과 유산균을 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 비타민 D는 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우 결핍될 수 있으며, 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 철분은 생리로 인해 손실될 수 있는 철분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    하지만 30대에 특이적인 영양제는 따로 없기 때문에 개개인에 따라 부족한 영양분 및 미네랄 위주로 복용하시면 되며, 필요에 따라 오메가-3와 칼슘도 추가로 복용하시면 좋습니다. 특히 비타민 D는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며, 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

    개인의 건강 상태와 필요에 따라 복용해야 할 영양제가 다를 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다.

    감사합니다.

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영양제 관련 질문

  • 영양제 복용 방법에 대한 궁금증

    복용 방법이 적혀있지 않은 영양제 중 공복에 먹으면 좋은 영양제와 식전 식후 먹어야 하는 영양제 혹은 밥과 함께 먹어도 되는 영양제나 우유와 같이 먹어도 되는 영양제에는 무엇이 있나요? 지용성 비타민과 수용성 비타민이 섞여 있는 영양제는 어떻게 섭취하는 게 효율적인가요? 비타민 A,C,D,E가 같이 들어있는 영양제입니다.

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    2024.04.11

  • 꼭먹어야하는영양제?

    영양제도 너무 많고 이런저런 정보들도 많은데.. 전문적으로 어떤 영양제를 꼭먹어야하는지 궁금해요! 50대 남성위주로 추천해주시면 감사하겠습니다! (콜레스테롤, 고지혈증, 헬리코박터 치료에 도움되는 영양제로 추천해주세요!)

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  • 대장대시경 전 영양제 섭취 중단해야 할 것은 무엇인가요?

    대장대시경을 할려고 하는데 제가 평상시에 먹는 영양제는 비타민C.비타민D3.오메가3.크랜베리.밀크시슬. CoQ10.마그네슘.글루타치온.글루타민인데 먹지 말아야할 영양제는 무엇인가요?

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