운동과 식이 조절에도 체중이 느는 이유는?

다이어트 관련 질문

• 운동량과 식이조절에도 불구하고 체중이 증가하는 이유는 무엇인가요?

  하루 만보, 30분 걷기 운동으로 체중감량 안되어서 40분 걷기, 조깅하고 있습니다. 감소 보다 증가 되고있습니다. 음식도 조절하고 있는데 증가원인 뭘까오

  

  다이어트

  운동

  2024.05.29
• 칼로리 섭취 증가에도 체중이 안 느는 이유는?

  몸무게는 한 달전이랑 동일하나 칼로리 섭취를 늘렸는데 전혀 찌지 않습니다 22살 남성이고 기초대사량+활동량 총합하면 2000정도 됩니다 3월 19일부터 먹었는데 아침: 소불고기 덮밥 0.5인분+바나나 1개 점심: 소불고기 덮밥 1.3인분 +바나나 1개 점심 먹은 후 1시간뒤(60.6kg) 간식: 오예스 1개, 견과류 2줌 저녁: 오리고기 1인분+밥 1인분 그날 자기전 몸무게(60.9kg) 다음 날 아침 대변 본 후(60.4) 아침: 샌드위치 1개 점심: 돈까스 1인분, 밥 1공기 (그 후 몸무게 61kg) 먹고 대변을 한 번 더 본후 60.8kg 그리고 5시쯤에 밥 반공기+계란 후라이 먹고 잰 후(60.9kg) 간식: 견과류 2줌, 카라멜 프레첼 한줌 저녁: 스파게티 1인분, 밥 0.3공기, 돈까스 2점 불고기 0.4인분 (자기 전 체중 61.3kg) 다음날은 똥을 누고 60.6이 되었습니다 그리고 점심을 먹은 후 7시쯤에 재보니 그대로네요 정상적인 체중 변화인가요?

  

  내과

  2025.03.21
• 인슐린 저항성으로 체중 증가, 운동과 식이조절과 함께 복용할 영양제는?

  인슐린 저항성이 높아져서 체중이 늘어나고있습니다. 운동과 식이조절과 함께 복용해서 좋은 영양제가 뭐뭐 있을까요?

  

  다이어트

  2024.03.27