아침에 일찍 일어나기 어려워서 피곤할 때 영양제 섭취는 도움이 될까요?

Question

아침 일찍 일어나기 너무 힘들고 자도자도 너무 피곤해요
이럴 땐 어떤 영양제를 먹어야 하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 일찍 일어나기 어려우시고 자도자도 피곤함을 느끼신다면, 영양제 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B군은 에너지 대사를 돕고 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 마그네슘은 근육 이완과 수면의 질을 개선하는 데에 도움이 될 수 있어요. 비타민 D 결핍도 피로의 원인이 될 수 있으므로, 비타민 D 보충을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 영양제는 개인에 따라 효과를 느끼는 면에서 차이가 있을 수 있고, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 또한, 적절한 운동과 식습관을 개선하는 것도 피로 회복에 도움이 될 수 있으니 이 부분도 함께 고려해보시면 좋을 것 같아요.

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