수면에 문제가 있어요

익명 • 2023.08.30

몇주째 잠드는 게 힘들고 잠들어도 길어야 두시간 정도밖에 못 자고 일어나보면 땀이 흥건해 있어요. 보통 그래서 일주일에 한두번 술 먹을 때만 기절해서 잠들고 나머지 5일은 평균 30분에서 2시간 사이로만 자는데 무슨 문제일까요

불면증
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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.08.30

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
    다만, 최근 나타난 증상의 원인에 대해서는 정확히 알기 어려우나 지속적으로 수면에 어려움을 느끼는 경우 의사의 진료를 통해 적절한 약물 치료가 도움이 될 수 있어요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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