수면에 문제가 있어요

익명 • 2023.08.30

몇주째 잠드는 게 힘들고 잠들어도 길어야 두시간 정도밖에 못 자고 일어나보면 땀이 흥건해 있어요. 보통 그래서 일주일에 한두번 술 먹을 때만 기절해서 잠들고 나머지 5일은 평균 30분에서 2시간 사이로만 자는데 무슨 문제일까요

불면증

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.08.30

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만, 최근 나타난 증상의 원인에 대해서는 정확히 알기 어려우나 지속적으로 수면에 어려움을 느끼는 경우 의사의 진료를 통해 적절한 약물 치료가 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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잠 안 올 때 마시는 술, 독일까 약일까?

불면증 때문에 잠들기 전에 항상 술을 찾고 있었다면 주목해 주세요.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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수면패턴에 문제가있는 경우

평소에 23~24시 사이에 취침하고, 오전 06시경에 기상하는 패턴을 몇년째 유지 중 이었는데 최근 3,4주정도 수면패턴이 망가졌는지, 지속적으로 새벽 2,3시쯤에 잠에서 갑자기 깨어나고, 다시 수면에 잘들지 못하여 피로감이 누적되는 상황이 지속돼고 있습니다. 일상생활에 지장이 생길 정도인데 이런 경우 수면관련 처방약을 받을 수 있을까요

하루 12시간 이상의 수면 문제가 있을까요?

최근 2주동안 하루 12시간 이상 수면을 취합니다. 따로 수면제를 복용하지는 않았으나 갑작스레 졸음이 쏟아지고 그대로 12시간 이상씩 수면을 취합니다. (오후 7시~오전 7시) 건강상 이상이 있는 내용일까 싶어 문의드려요 (현재복용약물) 피지분비억제제

수면문제일까요 정신적인 문제일까요

안녕하세요, 코로나 3차백신 접종 이후 극심한 피로를 호소하고있는 23세 남자입니다. 이 증상은 2년이 거의 다 되가고있고, 대표적인 증상으론, 하루 평균 7~8시간정도 수면의 취해도 아침에 일어나는 순간부터 일어나기 힘들정도의 피로, 주중에 활동중 갑자기 온몸에 힘이 빠짐, 평소에 눈을 감으면 바로 잠들거같은 기분이 듦, 항상 머리에 산소가 부족한 느낌이 있습니다. 지금까지 규칙적인 생활습관도 가져보고, 하루 40분이상 유산소 그리고 근력운동도 해서 효과는 조금 봤지만, 최근 한달동안 다시 몸이 안좋아지는거 같아 내적으로 스트레스도 받고, 우울해져서, 최근 정신과에서 뇌파 검사후 아리피졸과 파마설트랄린을 처방받았습니다. 하지만 오히려 약 때문인지 속이 울렁거려 잠을 깊게 못자서 원래 하던 운동도 반밖에 못하고, 1년넘게 지켜왔던 규칙적인 생활패턴도 깨졌습니다. 여태까지 힘들게 살아왔던게 한순간에 무너지는 느낌입니다. 혹시 수면에 문제가 있지만 제가 인식을 못할수도 있을까요?

정신건강의학과불면증불안장애+4

1개의 답변

2023.09.13