밤에 잠에 들기가 힘들어요, 수면에 문제가 있는 걸까요?
손OO • 2025.01.05
밤에 잠에 들기가 힘들어요 눈을 감고 누워있어도 잠에 들기가 힘들고 자다가 중간에 많이 깹니다 이때 다시 잠드는 것도 힘이 들어요 일정이 없이 낮잠을 자는 경우에는 일어나는 게 힘들어요 계속 가위에 늘려서 깨고 일어나고 싶어도 몸에 힘이 안 들어가고 다시 잠에 빠져드는 과정을 5-6번 정도 반복합니다 수면에 문제가 있는 걸까요?
불면증스트레스
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.05error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 말씀해주신 증상들은 수면에 문제가 있을 가능성을 나타내고 있습니다. 잠에 드는 데 어려움을 겪고, 자다가 자주 깨며, 다시 잠들기 어려운 경우는 불면증에 해당하는 증상들입니다. 또한, 낮잠을 자고 일어나기 힘들고 가위에 눌리는 듯한 경험도 수면의 질을 저하시킬 수 있어요. 이러한 증상이 지속된다면, 정확한 원인 감별 및 진단, 치료 방안 상담을 위해 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속될 경우, 가까운 정신건강의학과 내원이나 비대면 진료를 통해 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.
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