평일엔 잠을 못자고 주말엔 잠이 너무 많이 오는데 어떻게 해야 할까요?

평일에 자려고 폰도 안보고 누워있는데 세벽늦게까지 잡생각들때문에 잠을 1시간도 제데로 못자고 일을합니다. 하지만 금요일 저녁에는 퇴근하고 샤워하고 누우면 잠들기 시작해서 월요일 아침에 출근알람듣고 일어납니다. 자는동안에 전화문자 소리 하나도 못듣고 자구요.. 몸이 너무뻐근하고 자도자도 피곤하고 그래도 출근은 잘해서 괜찮았는데 저번주 금요일저녁에자서 어제 저녁에 일어났습니다.. 5일을 잤습니다. 그마저도 같이 일하는친구가 찿아와서 일어났습니다.. 평일엔 못자서 걱정이고 주말엔 자도자도 잠이오는데 어떡하면 좋을까요..