푸쉬업 틈날때마다 하는 것 도움이 되나요?
김OO • 2024.12.01
틈날때마다 푸쉬업을 한번씩 하는 것도 도움이 되나요?
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.01
네, 틈날 때마다 푸쉬업을 하는 것은 상체 근력을 강화하고 코어 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 푸쉬업을 하면 근력 향상뿐만 아니라 체력 증진에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만, 부상의 위험을 줄이기 위해 무리하지 않는 것이 중요하며, 충분한 휴식과 함께 균형 잡힌 운동 계획을 세우는 것이 좋겠어요. 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 지속 가능한 운동 습관을 형성하는 데 도움이 될 거예요.
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