간헐적단식 질문

김OO • 2023.01.25

밤낮 패턴이 바뀐 사람한테도 간헐적단식이 효과 있을까요? 예를들면 새벽 5시 부터 저녁 6시까지 18시간 공복유지 이런식으로요

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.01.25
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 간헐적 단식은 마지막 식사 후 다음 날 식사까지 최소 10~12시간 이상 시간 간격을 두는 것이 목적이므로 말씀하신 방법을 이용해볼 수도 있겠는데요. 간헐적 단식에 대해서는 의료진에 따라 의견이 다른 것이 사실이며, 단식을 반복할 경우 체내 필요한 영양소가 부족해지면서 몸에서는 더욱 에너지를 저장하려고 하게 되기 때문에 적은 양만 먹어도 쉽게 저장한다는 소견도 많아요. 식사는 규칙적으로 하고 식사 메뉴를 자극적이지 않은 음식으로 선택하여 식사의 양 자체를 조절하는 것이 더욱 효과적일 수 있다고 하니 개인에게 적합한 방법을 찾아 건강한 방법으로 체중 감량을 시도하실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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간헐적 단식

안녕하세요 제가 올해 초부터 하루 14시간 간헐적 단식을 꾸준히 해 오고 있었는데 올해 유난히 위염이 자주 찾아오다가 최근에 다시 재발이 되었습니다. 주변에서는 간헐적 단식이 위에 안좋은 영향을 미친다며 말리는데. 저는 간헐적 단식이 위를 쉬게 만들어 좋다고 알고 있었습니다 ㅠㅠ 정말 간헐적 단식이 위염에 좋지 않은 건지 궁금합니다

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