제가 야근하고 회사에서 나가면 20시 정도 됩니다. 20대 초반 여자구요. 퇴근하고 집 가는 길에 납치 총 4번 정도 당할 뻔 했고 미성년자때 안 좋은 일이 수십번 있어서 밤 24시만 넘으면 잠을 못 자고 눈을 감으면 다음 날부터 걱정이 되고 밤늦게 퇴근하다가 또 납치당하면 어쩌지라는 생각에 심장이 빨리 뛰어서 잠에 들지 못 해요 불안하고 가만히 있다가도 눈물이 흐르고 자주 살고싶지않다는 생각도 들곤해요. 어떻게해야 이 증상들이 나아질까요 제발 고치고싶어요 선생님...
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
일상 생활에서의 불미스러운 일들로 많이 힘드셨을 것 같아요. 다만, 이러한 불안감이 지속될 경우 일상생활에 지장을 주거나 신체적으로도 여러가지 질환을 유발할 수 있는데요. 우선적으로 안정감을 찾기 위해 출퇴근 시 가족 또는 친구, 동료 등과 함께 귀가를 한다거나 불안을 유발시킬 수 있는 요소들을 하나씩 근본적으로 개선해보려는 노력도 필요해요. 물론 우울감이나 부정적인 생각들이 지속된다면 상담 치료나 필요 시 약물의 도움을 받을 수 있는데요. 만약 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
항상 무슨 일이 생기면 왜, 앞으로 어떻게, 반성+ 죄송 이 아닌 내가 왜 그랬을까, 왜 나 때문에 남들이 피해를 볼까, 이 사람을 화나게 했다, 나 때문에 이 문제가 벌어졌다, 내가 죽으면 사라질까? 내가 사라지면 이 사람은 이런 문제에 대해 더이상 스트레스를 안 받지 않을까? 다음날 출근할 때 차에 치였음 좋겠다 라는 생각이 듭니다. 이런 생각만 들기 때문에 상대방한테 미안하다 말을 해야겠다는 생각이 안들구요, 당연히 상대방 입장에선 잘못을 해놓고 말을 안하니 일은 더 심각해져요. 문제가 발생하면, 머릿속이 그냥 하얘지고 저 생각들만 계속 반복 됩니다. 해결법이 있을까요? 부가적으로, 저한테 ADHD 증상이 80%는 나타나는데요, 이걸 인지하고 나니 갑자기 더 심해진 거 같아요. 그래서 차라리 검사를 하고, 맞다면 약을 먹고 편해지고 싶은데 남자친구는 스스로 노력을 하라 합니다. 하지만 전 머릿속에서 저런 생각들이 계속 들기 때문에 너무 힘들어요. 어찌 해야할까요
잠자지도 않았는데 숫자같은 이미지들이 눈에보였고 어떤날은 잠이 들려고 할때 여자 목소리로 속삭이는 소리가 들렸어요 말을 걸으면서 정말 대화하는 것 같은?. 악몽도 자주 꾸고 가위도 자주 눌려요,, 하지불안 증후군도 있는데 이건 운동을 안해서 생기는 질병인가요?
요즘 안 좋았던 기억이 자주 나서 머리를 때리고 흔들어때도 있이요 그리고 소리를 지릴때도 있어요(소리 지르고 싶지만 가족 눈치 주의세 민폐가 될까봐 거의 못하지만요)