원래 한국 나이로 17살이고 만15세입니다.. 집에 돈이 없어서 학원을 다니지 못해 혼자 공부하는 학생인데 성적이 좋지 못해요.. 중학교를 졸업하고 고등학교 입학을 앞두고 있는데 점점 불안함이 밀려옵니다. 가슴이 울렁이는 거 같고 심장이 쿵쿵 거리는 게 머리와 가슴에서 느껴요 가끔가다가 가만히 있는데도 숨이 찰 때도 있습니다.. 예전에는 이것보다는 심하지 않았고 증상은 날이 갈수록 늘어가는데 병원에 가보면 건강하답니다... 정신건강 문제인 거 같은데 병원에 가기엔 지금 돈이 너무 없어서 여기에 남깁니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 말씀하신 증상들은 불안장애나 스트레스 관련 증상일 수 있습니다. 경제적인 어려움이 있으시다면, 병원 방문이 부담스러울 수 있겠지만, 마음에도 병이 생길 수 있어요. 혼자서 문제를 해결하기보다는 정신건강의학과 의료진의 도움을 받아 보시는 것을 권유 드려요.
우선, 지역 보건소나 지역사회 정신건강센터를 이용해보시는 것을 추천드립니다. 이러한 기관들은 무료 혹은 저렴한 비용으로 상담 및 치료 서비스를 제공하고 있어 경제적 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 학교의 상담 선생님과 상담을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.
집에서 혼자 할 수 있는 몇 가지 방법도 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동 등은 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 좋아하는 취미나 활동에 시간을 할애하여 스트레스를 완화하는 것도 중요합니다.
만약 증상이 심해지거나 일상생활에 큰 지장을 주는 경우에는 반드시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 정신건강 문제는 누구에게나 발생할 수 있는 일이며, 도움을 요청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 건강을 최우선으로 생각하시고, 가능한 지원을 받으시길 바랍니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요.
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다이어트 악을 처방받는게 좋을까요? 현재 고3 입니다
제가 고등학교 2학년인데 틱이 생긴거 같어요 저번에 아버지랑 일있었는데 그후로 틱이 생겼어요 자꾸 목을 조금씩 꺾어요 크게 티가 나지 않고 주변인들도 눈지 못챘어요 이거를 병원을 갈까 싶은데 가서 부모님이 아시면 슬퍼하실까봐 못가겠어요...
고등학교 3학년입니다. 꽤나 예전부터 다른 사람들에 비해 자주 우울해하고 불안한 게 일상이였는데요. 요즘 들어 그런 일이 부쩍 늘었습니다. 평소에 제가 기대했던 것보다 제 스스로가 잘해내지 못하면 제 뜻과는 상관 없이 머릿 속에서 자기혐오적인 생각들이 술술 나오고 그거에 스트레스를 받는데, 입시 때문에 힘들어진 마음에 그저 짧게 그러는 것인지 아니면 정말 마음이 아픈 건지 저도 잘 모르겠어요. 부모님과 얘기를 나누어보기엔 부모님께 늘 좋은 모습만 보여주다 갑자기 그런 얘기를 꺼낸 것 때문에 제게 실망하실까봐 두려워요. 일상에도 크게 지장이 갈 정도로 정신 건강이 좋지 않은 건 아니지만, 수능이나 실기시험에 영향이 갈까봐 걱정돼요.
