복근 운동 중 통증, 계속할지 쉴지 고민
류OO • 2024.10.24
복근이 아픈데 복근운동을 계속 하는게 좋을까요?아니면 4일정도는 복근운동은 쉬고 그다음부터 하는게 좋을까요?
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.24
복근 운동 중 통증을 느끼신다면, 우선은 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 있는 부위에 무리를 주지 않도록 4일 정도 복근 운동을 쉬시면서 통증의 경과를 지켜보세요. 이 기간 동안 통증이 완화되면 그 후에 조심스럽게 운동을 재개할 수 있겠지만, 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속될 경우 가까운 정형외과나 내과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드립니다. 운동을 재개하기 전에는 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 충분히 이완시켜주는 것도 중요합니다.
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