가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아몬드는 건강에 좋은 견과류로, 포화지방 함량이 상대적으로 낮습니다. 아몬드에 포함된 지방의 대부분은 단일불포화지방과 다중불포화지방으로, 이는 심장 건강에 도움이 되는 건강한 지방입니다.

  100g의 아몬드에는 약 3.7g의 포화지방이 포함되어 있으며, 이는 전체 지방 함량의 약 8% 정도입니다. 나머지는 대부분 건강에 좋은 불포화지방입니다.

  적정량의 아몬드 섭취는 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하기 좋습니다.

  다만, 아몬드는 칼로리가 높은 식품이므로 하루에 한 줌(약 23개, 28g) 정도로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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