정상인이 꼭불면증아니라도 (저는 불면증이있는거같지만) 하루이틀 못잘수도 있다고 알고있는데요 그런날은 4시간~5시간정도 자고일어나면 몸이 너무 피곤합니다 팔다리가 힘이없고 눈은 건조하고 머리는 멍하고요 그리고 우울감같은 괴로운 감정도 듭니다 그런날은 하루를 어떻게 보내야할까요? 뭔가 잘잔날이랑 아닌날과의 몸의 컨디션격차가 너무큰거같아요 근데 매일 잘자기는 어려운거같고 불면증약이라도 내원해서 처방받아봐야할까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 여러가지 상황에 의해 잠을 설치는 날도 있고 수면 시간이 부족한 날도 있겠지만, 기본적으로 잘 자는 날은 그런 증상이 발생하지 않으신다면 최대한 스트레스를 관리하고 수면 시간을 확보하여 충분히 휴식하고 수면을 취하게 해주시는 것이 좋을 것으로 보여요. 수면장애로 인해 일상생활 영향이 클 때에는 약물 치료까지 고려하기는 하지만, - 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 - 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 - 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 - 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10 - 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 아연, 다래 추출물, 브로세틴 - 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스 등의 건강기능식품도 복용해 보실 수 있을 것 같아요. 증상이 너무 심하여 불편감이 크시다면 정신건강의학과에서 상담 받아보세요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
근데 제가 어제도 잠을못자고 오늘도 잠이안오는데 요즘 제몸이 이상하고 팔다리도아프고 기침하고 열은 안나는데 독감은 아닌거같은데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 열안나고 기침 가래 없이도 팔다리아프고 잠도못자도 독감기운인가요?
감기/몸살몸살왼쪽 눈 꺼풀 부터 머리 전체가 욱씬거리고 너무 통증이 심합니다 이 증상이 나타난지는 3일 정도 된거 같습니다 깜빡일때도 왼쪽 눈 꺼풀 부터 통증이 나타나고 머리가 쪼개질거 같습니다 어디 병원을 가봐야하나요 혹시 잠을 재대로 못자도 이럴 수 있는지요
신경과두통어지러움+2집에 일이 생겨서 두달째 잠도못자고 하루에 1시간정도자면 많이잡니다.. 슈면유도제도 먹어봣는데 효과도 없고 가끔 너무 졸려서 일상생활도 힘들고 일에집중도 못하고... 인터넷 찾아보니 졸피뎀.푸로포폴 같은거 병원가서 맞아보는사람도 있던데 잠시 잠들어도 금방깨고 너무힘드네요 몸무게도 19키로빠지고.. 단 몇시간이라도 잠을 푹자고싶어요...
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