정상인이 꼭불면증아니라도 (저는 불면증이있는거같지만) 하루이틀 못잘수도 있다고 알고있는데요 그런날은 4시간~5시간정도 자고일어나면 몸이 너무 피곤합니다 팔다리가 힘이없고 눈은 건조하고 머리는 멍하고요 그리고 우울감같은 괴로운 감정도 듭니다 그런날은 하루를 어떻게 보내야할까요? 뭔가 잘잔날이랑 아닌날과의 몸의 컨디션격차가 너무큰거같아요 근데 매일 잘자기는 어려운거같고 불면증약이라도 내원해서 처방받아봐야할까요?
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
여러가지 상황에 의해 잠을 설치는 날도 있고 수면 시간이 부족한 날도 있겠지만, 기본적으로 잘 자는 날은 그런 증상이 발생하지 않으신다면 최대한 스트레스를 관리하고 수면 시간을 확보하여 충분히 휴식하고 수면을 취하게 해주시는 것이 좋을 것으로 보여요.
수면장애로 인해 일상생활 영향이 클 때에는 약물 치료까지 고려하기는 하지만,
무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
불면증인데 며칠 전에는 16시간이든 36시간이든 잠이 안와서 못 잤는데 지금은 갑자기 하루만 못자도 몸이 버티기가 힘든데 원래 이런건가요?아니면 몸이 지쳐서 그런가요?이유가 궁금해요
정신건강잠을 잘못자도 혈압이 일시적으로 약간높아질수있나요?
내과근데 제가 어제도 잠을못자고 오늘도 잠이안오는데 요즘 제몸이 이상하고 팔다리도아프고 기침하고 열은 안나는데 독감은 아닌거같은데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 열안나고 기침 가래 없이도 팔다리아프고 잠도못자도 독감기운인가요?
감기/몸살몸살
