운동 시 잘못된 자세로 근육통 발생 가능한가요?

배OO • 2024.10.17

잘못된 자세로 운동하다 급 급성으로 근육통이 바로 생길수 있나요 고개를 살짝 숙이고 덤밸로 어깨 운동일 했더니 가슴이 아파서요

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.17
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 운동 중 잘못된 자세는 근육통을 급성으로 유발할 수 있습니다. 덤벨로 어깨 운동을 할 때 고개를 살짝 숙이는 자세는 목과 어깨, 그리고 가슴 근육에 불필요한 긴장을 주어 통증을 일으킬 수 있어요. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 통증이 지속되거나 심해진다면 운동을 중단하고 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 온찜질이나 스트레칭, 마사지, 적절한 휴식 등 비약물적 치료 방법을 시도해 볼 수 있으며, 필요한 경우 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용할 수도 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요해요.

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