운동 시 잘못된 자세로 근육통 발생 가능한가요?
배OO • 2024.10.17
잘못된 자세로 운동하다 급 급성으로 근육통이 바로 생길수 있나요 고개를 살짝 숙이고 덤밸로 어깨 운동일 했더니 가슴이 아파서요
가정의학과
잘못된 자세로 운동하다 급 급성으로 근육통이 바로 생길수 있나요 고개를 살짝 숙이고 덤밸로 어깨 운동일 했더니 가슴이 아파서요
네, 운동 중 잘못된 자세는 근육통을 급성으로 유발할 수 있습니다. 덤벨로 어깨 운동을 할 때 고개를 살짝 숙이는 자세는 목과 어깨, 그리고 가슴 근육에 불필요한 긴장을 주어 통증을 일으킬 수 있어요. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 통증이 지속되거나 심해진다면 운동을 중단하고 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 온찜질이나 스트레칭, 마사지, 적절한 휴식 등 비약물적 치료 방법을 시도해 볼 수 있으며, 필요한 경우 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용할 수도 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요해요.
꼭 확인해주세요.
엎드려서 팔꿈치로 지탱하는 자세를 오래취하면 브래지어 라인 부근 갈비뼈 근육통이 생길 수 있나요?
방학인데 너무 뒹굴하는거 같아서 운동을 시작했는데 첫날에 운동 40분하고 둘째날에 운동을 1시30정도 했는데 다음날 아침에는 좀 뻐근하기만 했는데 오후 되니까 근육통인지 몸이 너무 뻐근하고 좀 아프기도 하는데 그대로 운동 해도 될까요?
최근에 달리기랑 50미터 달리기랑 이런거 했더니 허벅지 근육이 땡기고 아파요 그런 상황에서 복싱같은 운동 해도 되나요? 그리고 근육통이 왔을때 어떻게 대처해야하는지 지금 걷지를 못할정도로 심해요