영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.18

  비타민 D는 성인 기준으로 하루에 2,000~4,000IU 정도 복용하실 수 있습니다. 하루 4000IU는 일반적으로 안전한 상한선으로 간주되지만, 장기간 고용량을 섭취할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 되기도 하므로 주의가 필요합니다. 또한, 비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 식사 후에 드시면 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 필요에 따라 적절한 용량은 달라질 수 있으므로, 고용량 섭취를 고려하신다면 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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