만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.16
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식후 운동 후 저혈당 증상을 경험하셔서 불편하셨겠네요.

  질문자님이 경험하신 증상(힘이 풀리고 식은땀)은 전형적인 저혈당 반응입니다. 혈당 78은 심각한 저혈당은 아니지만, 급격히 떨어졌을 때 몸이 이에 반응하여 증상이 나타날 수 있습니다.

  식후 운동을 하면 근육이 포도당을 더 효율적으로 사용하게 되어 혈당이 빠르게 떨어질 수 있습니다. 특히 점심 식사 후 3시간이 지난 시점이라면 이미 혈당이 어느 정도 떨어진 상태에서 운동을 하셨기 때문에 더 급격한 혈당 하락을 경험하셨을 가능성이 높습니다.

  이런 상황을 예방하기 위해서는:

  1. 운동 전 가벼운 간식(과일, 요거트 등)을 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다
  2. 운동 중 수분을 충분히 섭취하세요
  3. 운동 강도를 서서히 높이고, 갑자기 격렬한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다
  4. 운동 중 저혈당 증상이 나타나면 즉시 휴식을 취하고 간단한 당분을 섭취하세요

  공복혈당 103은 정상 범위를 약간 벗어난 수치이므로, 정기적인 혈당 관리와 건강한 생활습관을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0