한달정도 복용 식단 및 운동 같이 병행해서 6키로 정도 감량했습니다 앞으로 10키로에서 15키로정도 더 감량하고 쭉 유지하고 싶은데 계속 복용해야하나요? 약 먹고 빼면 요요가 심하다고 해서 무서워서요 맘같아선 단약하고 지금처럼 매일 한시간 정도 운동하고 두끼정도 식단하며 다이어트 하고싶은데 의사선생님 말로는 약으로 신진대사 촉진하고 단약하면 식욕이 돌아와서 지금 뺀거 돌아온다고 해서 무서워서 한달치 더 지어오긴 했습니다 바로 단약하고 지금 처럼 식단 운동하면 바로 요요 올까요 ? 그게 무서우면 찬찬히 약 줄이면서 운동 식단 하고 요요 방지약까지 먹어야할까요 현재 약은 안전하고 장기복용해도 되는지요?
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안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
지금까지 6kg 정도 감량하셨고, 앞으로 10-15kg 정도 더 빼고 싶다는 목표가 있으시네요.
다이어트 과정에서 약을 복용하면서 체중이 빠진 상태에서 요요 현상에 대한 걱정이 크신 것 같아요.
사실 약물로 체중을 빼는 경우, 약물 효과가 끝나고 나면 예전에 비슷한 상태로 돌아가게 되어서 체중이 다시 늘어날 수 있는 가능성이 커요.
그래서 약을 끊고 나면 식욕이 되살아나고, 그때부터 관리가 힘들어질 수 있다는 걱정이 들 수 있죠.
약을 끊고 나서 운동과 식단만으로 체중을 유지하려는 방법도 가능하지만, 처음에는 체중이 다시 늘어날 수도 있어요.
그럴 때 중요한 건 식욕 조절인데, 갑자기 약을 끊으면 식욕이 급격히 돌아올 수 있기 때문에, 약을 천천히 줄여가면서 식습관을 잘 유지하는 게 좋아요.
운동도 꾸준히 하셔야 하고요.
만약 요요가 걱정되신다면 약을 끊고 운동과 식단을 유지하면서, 추가로 요요 방지나 체중 유지를 도와줄 수 있는 보조제를 사용하는 방법도 있어요.
하지만 장기적으로 보면, 약을 계속 복용하기보다는 점차 약을 줄여가면서 건강한 식습관과 운동을 병행하는 것이 더 좋을 수 있어요.
약물이 계속 필요한 상태가 아니라면 서서히 줄여가며 체중 유지에 도움을 줄 수 있는 방법을 찾는 게 중요해요.
정리해보자면 약을 바로 끊는 것보다는 천천히 줄여가면서 운동과 식단을 잘 관리하는 방법이 좋고, 요요 방지에 도움이 될 수 있는 보조제도 고려해보실 수 있어요.
약을 끊고 나서 체중이 다시 늘어나는 걸 막기 위해서는 꾸준한 관리가 필요하고, 자기 자신을 잘 조절하는 것이 가장 중요합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
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