꿈과 현실을 혼동하는 이유는 무엇인가요?

민OO • 2025.03.12

꿈을 자주 꾸는 편입니다만 요즈음 자주 꿈에서 일어났던일이 현실에서의 기억과 혼란을 일으킬때가 있습니다.안좋게 말하자면 현실괴 꿈을 구분하기 힘들때가 있습니다(예:꿈에서 가족과 싸우는 꿈을 꿨는데 현실에서 가족과 싸웠던걸로 인식함.근데 실제로는 싸운적이없음)한두번도 아니고 꽤 이런일이생겨서 답답합니다.왜 그런걸까요?

불면증수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.12

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    꿈과 현실을 혼동하는 경험은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 스트레스, 피로, 수면의 질 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 꿈은 우리가 잠을 자는 동안 뇌가 정보를 처리하고 정리하는 과정에서 발생하는데, 이 과정에서 현실의 기억과 꿈의 내용이 혼합될 수 있습니다.

    이러한 현상이 자주 발생하고 일상 생활에 영향을 미친다면, 몇 가지 조치를 고려해 볼 수 있습니다. 우선, 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위한 명상, 운동, 취미 활동 등을 시도해 보세요.

    하지만 이러한 방법들이 도움이 되지 않거나 증상이 심해진다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 보다 구체적인 조언을 받을 수 있으며, 필요시 정확한 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 일상생활에서 불편함이 크다면, 정신건강의학과나 신경과 등에서 검사 및 진료, 상담을 권장드립니다.

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