낮잠을 잘때 수시로 깹니다 일상중에 제 생활과 관련된 꿈을 꾸면서 일어나면 10~20분단위로 수시로 깨는데 문제는 자고 일어나면 꿈과 현실이 구분이 힘듭니다.. 꿈이였던일이 현실인것처럼 꿈에서도 불안해하고 현실에서도 꿈때문에 불안하네요.. 지금 제가 일어나있는것도 꿈인건지 현실인건지 구분을 못하겠어요 이것도 공황장애같은걸까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
낮잠을 자다가 꿈과 현실을 혼동하는 증상이 반드시 공황장애를 의미하는 것은 아닙니다. 꿈과 현실의 구분이 어려운 현상은 '현실감각 상실' 또는 '혼돈'으로 불리며, 이는 수면의 질이 낮거나, 스트레스, 불안, 피로 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 수면 중에 반복적으로 깨는 것은 수면 주기의 문제일 수도 있으며, 이는 수면의 질을 저하시키고 낮 동안의 인지 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
공황장애의 가장 대표적인 증상으로는 두근거림, 심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨라지는 느낌이 있고 이 외에도 질식할 것 같은 느낌, 비현실감, 혹은 이인감, 어지럽고 휘청거리거나 혹은 실신할 것만 같은 느낌,손발이나 몸이 떨림 등이 있습니다.
현재 겪고 계신 증상이 일상생활에 영향을 미치고 있다면, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 현재의 마음과 증상에 대해 진료의와 깊은 상담을 해보시는 것을 권유 드립니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 갖고, 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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의료진이 검토한 답변이에요
꿈이랑 현실이 종종 구분이 안갑니다. 꿈을 매일 꾸는데 꽤 선명하게 꾸는 편이에요 근데 가끔 꿈에서 대화한 게 실제로 한 거인지 아닌지 헷갈리고 그러는데 괜찮은 건가요
제가 요즘 꿈과 현실 구분을 잘 못하는거갘아여 잠들때마다 꿈을 꿔요 엄청 오래자면 3시간 평균 20~30분 꿈을 꾸고 깨요 그걸 하루에 5번을 넘게 반복해요 점점 꿈과 현실의 구분이 이상해져요 분명 꿈으로 꾼건데 제가 겪은거처럼 헷갈려져가요 수면제를 받아야하나요? 꿈 안꾸고 오래 자고 싶어요 잠들어도 자는거같지않아요
요즘 피로가 많이 누적되기도 했고 수능이 얼마 안남아서 중간중간 낮잠을 자거든요 근데 그 5분정도 자는 낮잠의 빈도가 늘어나니까 현실이 꿈같고 꿈이 현실같고 막 헷갈려요 하필 꿈의 내용도 독서실에 앉아있는 내용 밖에 없어서 그런지 요즘 이게 사실 꿈 아닐까 이런생각도 자꾸 들고 그렇네요 낮잠을 줄여야할까요? 요즘 문제 풀다가 시간을 보면 전 잠든 기억이 없는데 제가 잠시 잠든건지 한 20분정도 지나있는 경우도 너무 많아요 이것도 해결방법 알려주세요ㅠㅠ
