정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  거북목으로 인한 왼팔 방사통은 상당히 불편하실 것 같습니다. 통증이 6-7점 정도라면 일상생활에 지장이 있을 정도로 심각한 수준이네요.

  거북목으로 인해 경추에 압박이 가해지면 신경이 눌려 팔로 방사통이 발생할 수 있습니다. 이런 증상 개선을 위한 방법을 알려드리겠습니다.

  침대에서 할 수 있는 교정법:

  1. 수건 롤 운동: 작은 수건을 말아서 목 뒤에 받치고 누운 상태에서 턱을 가볍게 당기는 자세를 5-10초간 유지하고 반복합니다.
  2. 턱 당기기: 침대에 누워서 턱을 가슴 쪽으로 당기고 5-10초간 유지하는 동작을 반복합니다.
  3. 목 스트레칭: 누운 상태에서 천천히 고개를 좌우로 돌리며 근육을 풀어줍니다.

  주의사항:

  1. 통증이 심할 때는 무리한 운동을 피하고 휴식을 취하세요.
  2. 스트레칭은 통증이 없는 범위 내에서 천천히 진행하세요.
  3. 스마트폰이나 태블릿을 침대에서 사용할 때는 목을 숙이지 않도록 주의하세요.
  4. 베개는 너무 높거나 낮지 않게 목과 척추가 일직선이 되도록 사용하세요.

  증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 개인에게 맞는 치료법을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 방사통이 심한 경우 목디스크 등의 문제일 수 있으므로 전문가의 진료가 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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