무리한 후 온몸이 쑤실 때 파스는 냉찜질과 온찜질 중 무엇이 좋나요?
유OO • 2025.07.04
제가오늘 엄청 무리해서 온몸이 쑤시듯 아픈데 어케 해야 하나요 파스는 냉 온 중에 어떤게 좋나여
허리통증근육통무릎통증어깨통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.04
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무리한 직후 온몸이 쑤시는 상황이라면, 초기(48시간 이내)에는 냉파스나 냉찜질이 더 효과적입니다. 냉파스는 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
이후 통증이 가라앉고 부종이 줄어들면 온파스나 온찜질로 전환하여 혈액 순환을 촉진하고 회복을 도울 수 있습니다. 근육이 뭉친 느낌이 든다면 냉파스와 온파스 모두 사용해도 증상 완화에 도움이 됩니다.
파스 사용 시 피부염이나 가려움증, 발진 등의 부작용이 생기면 즉시 사용을 중단하고, 증상이 심하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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