안녕하세요 저는 오랜 시간 앉아서 작업을 하는 일을 하고 있습니다 틈틈이 앉아서 허리 어깨 목을 돌리면서 스트레칭을해도 목덜미와 어깨 날개뼈 쪽이 손가락으로 누르는 듯하거나 무겁게 느껴집니다. 가끔 목 때문인지 두통이 약간 있을 때도 있습니다. 그리고 자고 일어나도 개운하지도 않습니다. 병원에서 물리치료를 받으면서 영양제 같은 걸 먹어도 되나요? 있다면 어떤 영양제가 좋습니까?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
연골을 구성하는 콜라겐을 만드는 성분으로 염증을 조절하는 효과도 있어 관절 건강에 도움을 주는 MSM, 관절건강에 도움을 줄 수 있는 콜라겐/글루코사민, 뼈의 형성과 유지, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있고 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D, 뼈 건강 유지에 도움을 주는 칼슘 등이 관절 관련 영양제로 알려져 있어요.
영양제 복용과 함께 체중 감량, 바른 자세 유지하기, 충분히 휴식을 취하고 스트레칭 하기, 규칙적인 운동하기 등을 해주면 관절 부위 건강에 도움이 될 수 있지만 치료제가 아니라는 점을 기억하셔야 해요.
관절에 무리를 주는 자세를 피하고 평소에 관리를 하는 것이 가장 중요하기 때문에 물리치료 뿐만 아니라 도수, 운동, 견인, 체외충격파 등 개인에게 맞는 다른 치료가 필요하진 않은지도 적극적으로 상담해 보시면 좋을 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
평소 자주 피로를 느끼고 잠에 들기 전 자주 근육통을 느끼며 스트레스를 받으면 배부터 아프고 손목이나 말목, 목을 돌리면 뚝뚝 소리가 계속 나고 누워있다가 일어나게 될 시에 앞이 잠시 어두워지기도 합니다. 면역력도 많이 떨어져있는 거 같아요 잦은 감기가 잘 걸리고 또한 잘 안 떨어집니다..
안녕하세요 30대초반이 되었고 요즘따라 집에서 일을하다보니 그런지는 모르겠지만 자주피곤하고 고환도 머랄까 조금씩 작아지는 느낌이 들어서 목욕탕도 못가고 조금 그런거 같아요 정력이 조금씩 빠지고 있는거같아서 영양제로 보충하고싶어 어떤영양제를 먹는게 좋을까요?
인대강화에 어떤 영양제가 좋나요?
