샤워 후 바로 누우면 안 되는 이유는?
이OO • 2025.05.03
샤워 직후 바로 누우면 안된다는 말을 들은 적이 있는데 이유를 알고 싶어요.
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.03error
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샤워 후 바로 눕는 것이 좋지 않다는 말은 주로 혈액순환과 체온 조절과 관련이 있습니다. 샤워를 하면 몸의 혈액순환이 활발해지고 체온이 일시적으로 상승하거나 하강할 수 있습니다. 특히 뜨거운 물로 샤워를 한 경우, 체온이 올라가면서 혈관이 확장되고 심박수가 증가할 수 있습니다. 이 상태에서 바로 눕게 되면 혈액순환이 갑작스럽게 느려지거나 체온 조절이 원활하지 않을 수 있어 어지러움이나 불편함을 느낄 가능성이 있습니다.
또한, 샤워 후 피부가 완전히 건조되지 않은 상태에서 바로 눕게 되면 피부에 남아 있는 습기가 침구류에 흡수되면서 불쾌감을 줄 수 있고, 피부 건강에도 좋지 않을 수 있습니다. 이는 피부가 건조하거나 민감한 경우 더 영향을 받을 수 있습니다.
따라서 샤워 후에는 몸을 충분히 말리고, 체온이 안정될 시간을 가진 후에 눕는 것이 좋습니다. 특히 밤에 샤워를 할 경우, 잠들기 1~2시간 전에 샤워를 마치는 것이 숙면에 도움이 됩니다.
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